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목차

01.매일 운동을 하라
02.몸에서 부드러운 불이 나오게 하라
03.임맥과 독맥을 강화하라
04.주체성과 사교성이 좋게 하라
05.핵심근육을 강화하라
06.기의 순환이 잘 되게 하라
07.말하기 듣기를 바르게 하라
08.기를 죽이지 말라
09.갱년기 관리를 잘하라
10.나쁜 복습은 하지 말라
11.암세포를 잠자게 하라
12.새것만을 좋아하지 말라
13.불화비용을 생각하라
14.감기도 생활습관병임을 알라
15.충고 대신에 공감을 하라
16.손발을 따뜻하게 하라
17.충동을 조절하라
18.한약의 삼성을 알라
19.완전주의를 자랑하지 말라
20.사람을 조종하지 말라
21.말하는 습관을 조심하라
22.보고 듣기를 조심하라
23.통풍을 예방하라
24.설탕중독을 방지하라
25.추임새를 넣어주라
26.찬 음식을 피하라
27.일병식천의 원리를 알라
28.흔하다고 무시하지 말라
29.건강한 땀을 흘려라
30.담배는 무서운 독약임을 알라
31.성내지 말라
32.잠드는 시간이 중요함을 알라
33.몸을 따뜻하게 하라
34.습관을 고쳐 비만을 방지하라
35.자기 수명에 대해 관심을 가져라
36.서 있는 훈련을 하라
37.환경과 습관을 고쳐라
38.나이 40에 혹을 조심하라
39.수승화강 하게하라
40.마늘을 많이 먹으라
41.순간의 판단을 조심하라
42.손을 깨끗이 하라
43.입속을 청결히 관리하라
44.독버섯의 유혹을 조심하라
45.수명을 위해 습관을 바꾸라
46.몸 만들기를 하라
47.당뇨의 합병증을 조심하라
48.유전자를 바꾸려면 음식을 조심하라
49.기는 가볍게 혈은 맑게 관리하라
50.건강한 반응을 하라