전도지. 동의보감-4종

[인쇄주문용(교회인쇄포함)제작]

* 규격 : 접은면 105×147mm / 펼친면 210×147mm 

 동의보감 전도지는 바쁜 일상 생활에 건강을 지켜드리는 일반상식의 전도지입니다.
 

  고혈압 지방질이 많은 육류는 제한하고, 채고와 과실을 많이 먹는 것이 좋으며 식사량은 시장기를 느끼지

              않을 정도로 자제하는것이 좋습니다.

  감   기 비타민 C가 풍부한 모든 녹황색 채소나 과일류는 모두 도움이 되지만 감기에 자주 걸리는 사람들은

              특히 배, 감, 깻잎, 매실장아찌, 무, 귤, 마늘, 미나리, 생강등을 평소에 많이 먹어주면 도움이 됩니다.

  두   통 양쪽 귀 밑으로 내려오는 동맥 부위를 손으로 문질러 주고 손가락으로 머리를 전후 좌우로 지압해준다.

              찬 물수건으로 머리를 도여 매고 편안히 누워 안정을 취합니다.

  비   만 근육 사용량을 늘리고 기초에너지 대사량을 늘리는데에는 운동보다 좋은 것은 없다.

              운동은 유산소 운동(조깅, 속보, 자전거타기, 에어로빅 체도등)이어야 지방을 감소시킬수 있습니다.